‘Pedra nos rins’: veja como prevenir a doença, também conhecida como cálculo renal

Para quem já sofreu com a dor intensa causada por pedras nos rins, o alerta é claro: a prevenção é o melhor caminho. Segundo o urologista Charles Villacorta, a principal recomendação é adotar mudanças no estilo de vida, com atenção especial à alimentação e hidratação. “O fundamental é tomar bastante líquido, algo entre 20 a 30 ml por quilo de peso corporal. Isso ajuda a manter a urina bem clarinha, um indicativo de boa hidratação”, afirma.  

Outro ponto crucial é o controle da ingestão de sódio. O consumo diário não deve ultrapassar dois gramas, o equivalente a cinco gramas de sal de cozinha. “Exceder essa quantidade aumenta significativamente o risco de formação de cálculos”, explica Villacorta. Além disso, o consumo de alimentos ricos em ácido cítrico, como laranja e abacaxi, pode atuar como um fator protetor, reduzindo as chances de formação das pedras.  

A proteína de origem animal também exige moderação, especialmente a carne vermelha. “O ideal é consumir até 500 gramas por semana, o que equivale a três porções de 150 gramas, alternando com outras fontes de proteína”, orienta o urologista. Segundo Villacorta, adotar essas medidas preventivas é essencial não apenas para evitar novos episódios de cálculos renais, mas também para melhorar a qualidade de vida a longo prazo.

O que é a “pedra nos rins”?

O urologista Renan Gavião explica que o cálculo renal, também conhecido como nefrolitíase ou pedra nos rins, é uma condição médica caracterizada pela formação de cálculos nessa região do organismo. Segundo ele, esses cálculos são cristais endurecidos de substâncias químicas presentes na urina, como: 

• Cálculos de oxalato de cálcio: mais comuns (80% dos casos)
• Cálculos de fosfato de cálcio: associados a infecções urinárias
• Cálculos de ácido úrico 
• Cálculos de cistina
• Raros e geralmente associados a doenças genéticas
• Cálculos de estruvita: associados a infecções urinárias e outros menos comuns

“Os cálculos urinários se formarão através da união do acúmulo de sedimentos presentes no sistema gênito-urinário.  O tratamento vai depender de cada caso! A depender do tamanho do cálculo, localização, condição clínica do paciente, as terapêuticas vão desde tratamento clínico (com medicamentos para o controle da dor para auxiliar na eliminação espontânea do cálculo), até cirurgia minimamente invasiva e/ou até mesmo cirurgia aberta”, explica o médico. 

Ele ainda explica que a urologia moderna possui grande arsenal terapêutico para resolução dos cálculos. “As cirurgias abertas estão cada vez mais em desuso, dando lugar às cirurgias minimamente invasivas, popularmente chamadas de cirurgia à laser”. 

Além de eduzir o consumo de sódio e de alimentos ricos em proteína, entre outras medidas para prevenir a doença, o médico lista: “Evitar o sedentarismo e praticar exercícios regularmente; ter controle do peso; não se autodiagnosticar e nem se automedicar; e seguir as orientações de cuidado e medicações recomendadas pelo médico”.

Veja dicas para prevenir pedra nos rins:

• Hidratação adequada: beber entre 20 a 30 ml de líquidos por quilo de peso
• Controlar o consumo de sódio: no máximo 2 gramas de sódio por dia (equivalente a 5 gramas de sal de cozinha)
• Consumir sucos cítricos (como suco de laranja e abacaxi) e alimentos ricos em ácido cítrico, que ajudam a proteger contra cálculos renais
• Limitar o consumo de carne vermelha a 450-500 gramas por semana (aproximadamente 150 gramas de carne, três vezes por semana)
• Preferir outras fontes de proteína, como vegetais, leguminosas e peixe
• Praticar exercício regularmente
• Manter uma alimentação saudável

Fonte: Charles Villacorta e Renan Gavião, urologistas