Conheça 5 benefícios do chá de camomila e uma receita para fazer em casa

O chá de camomila é uma infusão milenar conhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Preparado a partir das flores secas da planta Matricaria recutita, essa bebida oferece diversos benefícios à saúde.

Por isso, aqui reunimos 5 benefícios para a saúde se você incluir o chá de camomila em sua rotina:

1. Melhora a qualidade do sono

A camomila contém apigenina, uma substância que se liga a receptores cerebrais, promovendo relaxamento e induzindo o sono. Estudos indicam que o consumo regular do chá pode auxiliar no tratamento da insônia e melhorar a qualidade do sono.

2. Alivia problemas digestivos

Com propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o chá de camomila pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais, como indigestão, náuseas e cólicas. Ele também pode ser benéfico no tratamento de úlceras gástricas e na prevenção de infecções bacterianas no estômago.

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3. Reduz o estresse e a ansiedade

O consumo do chá de camomila está associado à redução dos níveis de estresse e ansiedade. Seus compostos naturais atuam no sistema nervoso central, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.

4. Possui propriedades antioxidantes

Rico em antioxidantes, o chá de camomila ajuda a combater os radicais livres no organismo. Isso contribui para a prevenção de doenças crônicas e retarda o processo de envelhecimento celular.

5. Auxilia na saúde da pele

As propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas da camomila podem beneficiar a saúde da pele. O chá pode ser utilizado topicamente para aliviar irritações, eczema e outras condições dermatológicas.

Faça em casa!

Para aproveitar os benefícios, prepare o chá seguindo a receita:

- Ferva 250 ml de água.

- Adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila.

- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

- Agora é só coar e consumir.

É recomendado consumir até três xícaras por dia.

Mas... Atenção!

Embora o chá de camomila seja geralmente seguro, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas. Grávidas, lactantes e indivíduos em uso de medicamentos anticoagulantes devem consultar um profissional de saúde antes de consumir a bebida regularmente.