Meteu o 'pé na jaca'? Confira 3 dicas para desintoxicar o corpo e se sentir 'leve'

Tanto um final de semana de abuso quanto as férias podem ser prejudiciais à saúde, principalmente quando menciona-se o excesso de bebida alcoólica, o consumo de comidas gordurosas e a exposição solar, que estão presentes na rotina de quem resolve "sair da rotina" para se divertir.

O pós “pé na jaca” é cobrado pelo corpo nos meses seguintes (no caso das férias), principalmente por questões relacionadas à estética e à saúde.  Por isso, o mais adequado é que se corra, o mais breve possível, atrás do prejuízo.

Segundo enumera o clínico geral Antuan Neder, além da baixa imunidade, a hepatite e a pancreatite alcoólica, o excesso de gordura nos vasos sanguíneos, a insolação e as queimaduras de pele são algumas das várias consequências ocasionadas pelo exagero cometido nesses momentos, por isso, para quem comentou excessos, o médico destaca a importância de priorizar a saúde  e buscar realizar exames de rotina.

Antuan indica o que é necessário ao paciente:

• Voltar à alimentação regular (sem excessos)
• Equilibrar o consumo de nutrientes dos alimentos (aproveitando para reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar);
• Praticar atividade física (ajudando a melhor a circulação do sangue e aumentando a qualidade de vida).

Clínico Greal Antuan Neto. (Reprodução\ Arquivo pessoal)

Alimentação balanceada aliada a hidratação são chaves para eliminar as toxinas 

A reeducação alimentar e ingerir bastante água são os dois pontos de partida para quem busca desintoxicar o corpo, segundo a nutricionista e gastróloga Danielle Farias. E, acredite se quiser, dietas milagrosas não existem. O processo de eliminar as toxinas pode variar de corpo para corpo. Por isso, a profissional da saúde ressalta a importância de buscar ajuda qualificada para realizar “os cálculos nutricionais, medindo o percentual de gordura e analisar o aspecto físico e emocional”. 

De acordo com Danielle, um planejamento alimentar pode ser saudável e balanceado, e ainda, sim, misturar sabores e cores. Confira abaixo a lista dos alimentos que vão te ajudar desintoxicar o corpo:

Conheça os 17 alimentos que vão te ajudar eliminar as toxinas do corpo: 

• Melancia;
• Laranja;
• Tangerina;
• Mamão;
• Limão;
• Manga;
• Banana;
• Abacaxi;
• Brócolis;
• Abóbora;
• Rúcula;
• Couve;
• Tomate;
• Cúrcuma;
• Canela;
• Pimenta;
• Água de coco.