Janeiro Branco: colaboradores do Grupo Liberal discutem saúde mental e relações interpessoais

Psicólogas destacaram sinais de alerta, importância do diálogo e estratégias para promover bem-estar no ambiente de trabalho

Gabriel da Mota
Gabriel da Mota / Especial para O Liberal
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Na manhã desta terça-feira (28/1), colaboradores do Grupo Liberal participaram de um bate-papo como parte da campanha “Janeiro Branco” no auditório do jornal O Liberal, na avenida Romulo Maiorana, 2473. O evento, intitulado “Saúde mental e relações interpessoais”, contou com a presença das psicólogas Izandra Cardoso (CRP 10/09924) e Alexandra Martins (CRP 10/10519), que abordaram temas relacionados ao bem-estar emocional e psicológico no ambiente corporativo.  

Izandra Cardoso iniciou a conversa explicando como reconhecer os sinais de comprometimento da saúde mental no trabalho. “A pessoa começa a agir de forma diferente do que fazia antes. É importante observar essa mudança, essa oscilação de humor. Às vezes, ela nem consegue mais fazer as coisas básicas do dia a dia, como se arrumar para o trabalho”, destacou.  

Outro ponto abordado foi a diferença entre bem-estar emocional e psicológico.

“Bem-estar emocional é algo que conseguimos processar e superar em curto prazo, como um estresse pontual. Já o bem-estar psicológico, quando comprometido, nos afeta por semanas ou meses, sem que consigamos voltar ao equilíbrio sozinhos”, explicou Izandra, ressaltando a importância de buscar ajuda quando necessário.  

Colaboradores de diferentes setores da empresa foram organizados em duplas para se conhecerem melhor Colaboradores de diferentes setores da empresa foram organizados em duplas para se conhecerem melhor (Gabriel da Mota / Especial para O Liberal)

Ambiente de trabalho

Alexandra Martins trouxe à tona a relevância da comunicação para lidar com conflitos no trabalho. “Muitos conflitos surgem por falhas na comunicação. É essencial ter um diálogo respeitoso e esclarecer mal-entendidos. Às vezes, um simples ‘isso me incomodou’ já ajuda a resolver a situação”, pontuou.  

A psicóloga, que faz parte do quadro de colaboradores do RH no Grupo Liberal, também destacou o papel de seu setor na promoção de um ambiente seguro.

“O RH está aqui para acolher. Garantimos sigilo e trabalhamos para criar um espaço onde os colaboradores se sintam à vontade para falar sobre suas dificuldades. Isso é essencial para prevenir problemas mais graves, como o abuso moral.”  

O bate-papo, que contou com dinâmicas interativas, também trouxe reflexões sobre o equilíbrio entre produtividade e vida pessoal. “Estabelecer limites é fundamental, especialmente em profissões com rotinas instáveis. Arquivar mensagens fora do horário de trabalho e aprender a delegar tarefas são estratégias que ajudam a preservar a saúde mental”, concluiu Alexandra.

Nesta quarta-feira (29/1), será a vez dos colaboradores da TV Liberal participarem do bate-papo às 10h, no auditório da emissora, na avenida Nazaré, 350.

O que é saúde mental e como mantê-la em dia

Resumidamente, saúde mental é um estado de bem-estar emocional, psicológico e social em que o indivíduo é capaz de lidar com os desafios normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade. É um estado de equilíbrio entre as diferentes dimensões do indivíduo, como seus pensamentos, emoções, comportamentos e relacionamentos.

Características de uma mente saudável:

  • Bem-estar emocional
  • Bem-estar psicológico
  • Bem-estar social
  • Autonomia
  • Autoestima
  • Adaptação
  • Sentido de propósito
  • Equilíbrio entre as diferentes dimensões da vida

Orientações para manter a mente saudável

  • Fazer atividades físicas
  • Conversar com alguém
  • Dormir o suficiente
  • Cuidar da alimentação
  • Estabelecer limites saudáveis (dizer “não” quando necessário, na vida e no trabalho, para evitar estresse)
  • Praticar o autocuidado (ex.: ler um livro, tomar um banho relaxante, receber uma massagem)
  • Quando precisar, pedir ajuda de um profissional de saúde mental (ex.: psicólogo, psiquiatra ou terapeuta)

FONTE: material apresentado na palestra “Saúde mental e relações interpessoais”, por Izandra Cardoso (CRP 10/09924) e Alexandra Martins (CRP 10/10519).

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