Síndrome de Burnout: como prevenir, identificar e tratar

A síndrome de Burnout é silenciosa. Se aproxima pelo estresse diário. Quando presente, torna-se um espiral de esgotamento mental e físico.

No dia 1° de janeiro de 2022, entrou em vigor a nova classificação da Organização Mundial da Saúde (OMS), a CID 11, que classifica o Burnout como uma doença ocupacional, ou seja, doença que o trabalhador adquire em razão da sua atividade profissional.

De acordo com o Ministério da Saúde, a síndrome de Burnout é comumente identificada em profissionais que atuam sob pressão, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, entre outros.

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Como identificar

Segundo o Ministério da Saúde, o diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por profissional especialista após análise clínica do paciente. O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma de tratamento. O tratamento é feito com psicoterapia, mas pode envolver medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos.

Os principais sintomas

• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente ou dores musculares;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso, insegurança, incompetência ou desesperança;
• Negatividade constante;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Pressão alta;
• Problemas gastrointestinais;
• Alteração nos batimentos cardíacos.

As principais formas de prevenção

• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
• Faça atividades que fujam à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
• Evite o contato com pessoas negativas, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
• Faça atividades físicas regulares;
• Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque pode piorar a confusão mental;
• Não se automedique ou tome remédios sem prescrição médica.