Atividade física na melhor idade: Entenda como exercícios podem reverter efeitos do envelhecimento

Os benefícios da prática regular de exercícios físicos para os idosos são inúmeros. Entre eles, destacam-se a melhora na mobilidade, aumento da força muscular, maior flexibilidade e redução do risco de doenças crônicas como diabete, hipertensão e doenças cardiovasculares. Além disso, a atividade física contribui para a melhora do equilíbrio, diminuindo o risco de quedas, e para a saúde mental, ajudando a combater a depressão e a ansiedade.

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Exercícios x Efeitos do envelhecimento

Com o aumento da expectativa de vida, a preocupação com a qualidade ao longo dos anos se torna uma prioridade. A prática regular de atividades físicas surge como uma das principais aliadas para reverter os efeitos do envelhecimento e prevenir doenças na terceira idade. Diversas pesquisas científicas comprovam que se manter ativo pode melhorar significativamente a saúde física e mental dos idosos.

Um estudo realizado por especialistas da Amsterdam UMC apontou que a prática de exercícios físicos pode reverter o processo de envelhecimento, oferecendo uma nova perspectiva sobre os benefícios da atividade física. Publicada na revista científica Nature Aging, a pesquisa revela que um tipo de gordura, que se acumula em diversos tecidos do corpo conforme envelhecemos, pode ser reduzida por meio do exercício físico. "A ideia de que poderíamos reverter o envelhecimento é algo que há muito é considerado ficção científica, mas essas descobertas nos permitem entender muito mais sobre o processo de envelhecimento", afirma Riekelt Houtkooper, professor do laboratório de Doenças Genéticas Metabólicas da Amsterdam UMC. Georges Janssens, primeiro autor do artigo e professor assistente na Amsterdam UMC, acrescenta: "Ao compreender mais sobre o processo de envelhecimento, também podemos procurar novas formas de intervir".

Os pesquisadores explicam que estudos laboratoriais anteriores demonstraram a possibilidade de combater doenças relacionadas à idade interferindo em processos fundamentais que levam ao envelhecimento. No entanto, ainda há muitos mecanismos relacionados ao envelhecimento a serem descobertos. A equipe de pesquisadores investigou como a composição de lipídeos (gorduras) muda em ratos ao longo dos anos, analisando dez tecidos diferentes, incluindo músculos, rins, fígado e coração. Os resultados mostraram que um tipo de lipídio, chamado bis(monoacilglicero)fosfato (BMP), estava elevado em todos os tecidos dos roedores mais velhos, sugerindo um acúmulo dessa gordura durante o envelhecimento. Quando investigaram se isso também acontece em humanos, observaram que o acúmulo de BMP era visível nas biópsias musculares de idosos. Após uma intervenção que consistiu em uma hora de exercício por dia, houve uma diminuição dos níveis de BMP nos participantes fisicamente ativos.