Patrícia Caetano fala sobre os caminhos para desenvolver a inteligência emocional e viver melhor

Patricia Caetano, Administradora, Pedagoga e Coach. Trabalhava como como Administradora no setor público e privado, depois passei a ser gestora de ONG’s atuando com ajuda humanitária, desenvolvimento pessoal e profissional nas cidades e áreas ribeirinhas, no qual me apaixonei pelo desenvolvimento humano e a necessidade que as pessoas têm de serem ouvidas e direcionadas no seu dia a dia.

Entrei em uma situação muito difícil na minha vida pessoal e familiar, depressão, divórcio e outras dores maiores, no meio disso descobri a Inteligência Emocional, e assim passei a estudar e aprofundar também no Coaching, Programação Neuro Linguística, e após a superação dessas dores, posso agora trabalhar na realização de eventos desse assunto auxiliar mulheres nas áreas da Inteligência Emocional e Mentoria Pessoal. Hoje me considero uma MULHER DE HOJE, que pode ser leoa e ao mesmo tempo não perder a sensibilidade da mulherzinha.  

O que é inteligência emocional?

A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para designar a capacidade do ser humano de lidar com as emoções. A forma de administrar as nossas emoções no dia a dia, das menores tarefas e desafios aos grandes conflitos e realizações.

Existe idade para começar a ter inteligência emocional?

Não existe idade para começar a desenvolver auto controle do seu emocional. As crianças desde cedo começam a apresentar essas variações de comportamento conforme seus desejos são atendidos ou não, e seguem com esse comportamento sempre. Se houver ensino para entender e ter controle das emoções mais cedo, conseguirão ter uma vida mais equilibrada.

Mulheres com inteligência emocional são mais felizes?

Com certeza sim, uma mulher estando bem emocionalmente, com seus sentimentos em ordem, e suas metas e objetivos traçados se sentem bem realizadas e assim felizes. Mas, ensinar a mulher a ter controle, ser protagonista da sua história, buscar seus objetivos, ter controle sobre sua vontade e emoções e não permitir que qualquer pessoa ou situação lhe apaguem o brilho. Isso deixa uma mulher bem mais realizada.

Porque as mulheres são consideradas mais fracas emocionalmente?

Excelente pergunta. Discordo plenamente de que as mulheres são mais fracas, elas são desde cedo ensinadas e se submeter (quando digo isso falo de serem subjugadas e até forçadas) a vontade do outro, priorizar mais a família, s outros, e sempre em obediência extrema, escondendo suas vontades, emoções e realizações. Isso acaba abalando muito o emocional da mulher, se deixando por último. Ao mesmo tempo elas também deixam aflorar suas emoções mais rapidamente, sabem ouvir mais, são mais flexíveis, e isso passa por fraqueza para a maioria. A Inteligência emocional não é “não chorar ou sofrer” mas administrar essas emoções de uma forma benéfica. A mulher não é fraca emocionalmente, ela só é mais sensível as palavras e ambiente que vive.

Existe uma ‘dica’ para ser uma pessoa com inteligência emocional?

Vamos as cinco que considero importantes:

Preste atenção em si
No meio de uma rotina ampla, é difícil entendermos o que sentimos, ou a forma como reagimos a determinadas ações. Por isso, procure estar consciente de suas emoções. Anote suas emoções em um caderno, e depois identifique o que a levou a reagir dessa forma.

Reduza a atenção às emoções negativas
Ao sentir algo negativo, veja para o que ela está te apontando, o que causou e o que pode ser feito com essa emoção, só não permita que ela te domine.

Domine a ansiedade e o estresse
Ansiedade e estresse podem ser um grande desafio em nossas vidas, descubra coisas ou atividades que te fazem bem, foque nelas quando bater esses sentimentos. EX: Faça atividade física, saia para passear, assista um filme e etc.

Pense antes de responder 
Procure pensar antes de responder, para dar tempo para a emoção ser digerida e você não reagir de forma indesejada. 

Conheça e respeite o seu limite e aprenda a dizer NÃO
Respeite seu limite sempre, você não precisa saber de tudo, conheça-se e respeite seu corpo e sua mente. Não se culpe por não ter conseguido algo, mas esforce sempre para alcançar. Não se cobre tanto. Dizer “não” é um ato de amor a si mesmo. Quando aprendi isso, comecei a alavancar minha jornada.

Lembrando que quase tudo precisa de treinamento e hábitos que após serem iniciados e aplicados, vão ajudando a administrar melhor as emoções, os gatilhos que nos fazem perder o controle, e assim passar a desenvolver a Inteligência Emocional. Ser mulher é ter o maior privilégio, e pode exercer essa função de Leoa Guerreira e ao mesmo tempo ter a delicadeza de ser a representação da Essência Divina na terra.