Aromaterapia: conheça 4 óleos essenciais para diminuir o estresse e ansiedade

Você já deve ter ouvido falar da aromaterapia, mas talvez não saiba muito bem como ela funciona e nem quais benefícios ela pode trazer para a sua saúde, não é verdade? A utilização de plantas e flores para estimular diferentes partes do cérebro ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriado, além de promover o bem-estar e fortalecer as defesas do corpo.

A aromaterapia é uma das formas naturais mais eficazes para reduzir o estresse a ansiedade e pode ser um grande aliado de pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade. Além disso, a prática pode ser usada no dia a dia antes de situações mais estressantes.

A prática é realizada com uso de óleos essenciais, que podem ser utilizados separados ou ao mesmo tempo para aliviar o estresse e a ansiedade, de diversas formas, como através da inalação, aromatização, massagens, banhos, entre outros.

A Reinafarma destacou 4 opções de óleos essenciais que atuam diretamente na ansiedade e no estresse. Confira:

Lavanda

O óleo de lavanda é muito utilizado para aliviar dores de cabeça, enxaquecas e tensões musculares. Ele também é um bom aliado para curar irritações da pele, acne, queimaduras e picadas de insetos. Além disso, seu aroma auxilia no combate à insônia, o estresse e a depressão.

Os óleos podem ser usados de diversas formas, como a inalação, aromatização, entre outros (Banco de Imagens/Freepik)



 

Alecrim

Possui propriedades antissépticas, analgésicas, antidepressivas e estimulantes. Esse óleo tem papel atuante no sistema circulatório e vascular. Além disso, age como um estimulante da memória e da circulação, por isso é muito utilizada para fadiga mental e física.

Limão

O óleo essencial de limão traz uma série de benefícios para o organismo. Com um aroma refrescante, ele é capaz de reduzir a falta de energia, o estresse e a ansiedade. Além disso, estimula o sistema imunológico. Ele também possui poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 

Hortelã Pimenta

Com um aroma mentolado e refrescante, esse tipo de óleo atua como um excelente depurativo e tônico digestivo. As propriedades refrescantes do mesmo estimulam o cérebro, clareiam o pensamento e ajudam no alívio da fadiga mental e física.

A Reinafarma possui as melhores opções de óleos essenciais para auxiliar no controle do estresse e da ansiedade. Saiba mais!