Burnout: como identificar e prevenir o esgotamento profissional

A jornada de trabalho exaustiva, excesso de responsabilidades e o sentimento de viver em função do emprego podem ser um sinal de burnout. A síndrome ocupacional, que também é conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é causada por um estresse crônico na vida profissional, tendo como principais características a exaustão, sentimento de negatividade em relação ao trabalho e uma piora significativa do desempenho.

Identificar os sintomas do burnout precocemente é essencial para evitar impactos negativos na saúde e na produtividade. Além disso, é importante encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, adotando estratégias práticas para lidar com o esgotamento no ambiente de trabalho.

Como o burnout pode impactar no ambiente de trabalho foi tema do podcast "Entre Nós", um espaço para conversas diretas e objetivas, onde profissionais de diversas áreas compartilham seus conhecimentos e experiências para ajudar os ouvintes a terem uma vida mais saudável e feliz.

Entre os principais sintomas comportamentais de burnout estão irritação, isolamento das pessoas, dificuldade de concentração, alterações do humor e esquecimentos constantes. Mas além desses sinais, é importante estar atento aos sintomas físicos, como destaca a especialista em gestão de recursos humanos, Cynthia Santa Helena.

"Quando a pessoa começa a apresentar dores de cabeça constantes, doenças que acabam se apresentando com mais frequência, o que pode causar mais faltas com frequências, também são indicativos de que essa pessoa vem apresentando sintomas clássicos de burnout", explica.

Adotar mudanças de hábitos no dia a dia é fundamental para que o funcionário mantenha a saúde mental em dia. “A primeira dica é respirar. A primeira consequência do burnout é a falta de energia. A pessoa se sente fraca, sem vontade. Se ela para um pouco, entre uma e uma hora de intervalo, e faz exercícios de respiração, a pessoa já começa a ter uma carga significativa de energia para dar conta daquele dia. Mas além disso, é importante contar com uma gestão transparente, participativa e um ambiente de trabalho mais agradável faz com que o funcionário se sinta mais seguro no trabalho”, ressalta a especialista.

Medidas de prevenção

A Norma Regulamentadora 1 (NR-1), aprovada pelo Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) em agosto de 2024, e que passará a valer a partir de 25 de maio deste ano, determina que as empresas adotem medidas de prevenção, avaliando os riscos psicossociais e oferecendo suporte adequado para apoiar a saúde mental de seus colaboradores.

A finalidade da medida é prevenir novos casos e conter o avanço dos transtornos mentais no trabalho. “As empresas vão precisar adotar critérios, políticas de gestão de pessoas, onde elas possam valorizar mais esses empregados, desenvolver mais os gestores e equipes, além de mitigar metas e resultados. Essa nova política vem na exigência de promover um lugar mais saudável para o trabalhador, onde ele possa dar resultados compatíveis com as exigências da empresa, mas que ele não precise perder a sua saúde mental para isso”, finaliza Cynthia Santa Helena.

Para entender mais sobre o tema, acesse o episódio do podcast 'Entre Nós', que está disponível em OLiberal.com/play e é uma parceria com Max Domini. Não perca a oportunidade de ouvir e aprender mais.