Grupos de vôlei em Belém encontram no esporte um meio para aliviar a ansiedade e estresse
Pesquisa aponta que a prática de esportes coletivos, como o vôlei, pode reduzir em até 60% a ansiedade
Em meio à rotina agitada e à constante busca por resultados imediatos, o estresse e a ansiedade se tornaram companheiros frequentes para muitos. Para combatê-los, diversas alternativas surgem, mas uma delas se destaca pela simplicidade e eficácia: a prática de atividade física. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de exercícios moderados para adultos saudáveis. Entre as opções, o vôlei se apresenta como um esporte completo, capaz de beneficiar tanto o corpo quanto a mente.
O vôlei, segundo dados da Confederação Brasileira de Vôlei (CBV), é o segundo esporte mais popular do Brasil, perdendo apenas para o futebol. Estima-se que mais de 15 milhões de pessoas no país pratiquem o esporte, seja em quadras profissionais, espaços amadores ou até mesmo na praia. Em Belém, o vôlei se destaca como uma das atividades físicas preferidas, principalmente para fins de lazer. Seja em quadras ao ar livre ou em quadras particulares de clubes e academias, grupos de amigos se reúnem para jogar, se divertir e, principalmente, cuidar da saúde.
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Aliado no combate à ansiedade
Um estudo publicado na revista científica Frontiers in Psychiatry comprovou a efetividade do vôlei no combate à ansiedade. A pesquisa revelou que a prática regular de atividade física pode reduzir em até 60% o risco de desenvolver o transtorno. Segundo a psicóloga Daniela Costa, a ansiedade é uma emoção natural que "ajuda a prever perigos futuros". "O problema é quando não conseguimos lidar com ela ao ponto de ser tornar um transtorno. Por isso, precisamos encontrar formas saudáveis de regular a ansiedade. É uma jornada de encontrar os nossos ansiolíticos naturais", explica a especialista.
Para Richard Souza, de 29 anos, membro do Vôlei Delus, o esporte tem sido uma verdadeira válvula de escape, fundamental no controle da ansiedade. "O vôlei me ajuda a distrair quando estou muito ansioso", conta Richard. "Além da diversão com os amigos, é claro".
A prática regular do vôlei contribuiu para que ele lidasse de forma mais eficaz com a ansiedade, promovendo uma melhora significativa em sua qualidade de vida. "Com a correria do dia a dia, eu fico muito sobrecarregado tanto no trabalho quanto nos estudos. O vôlei me ajuda a relaxar e esquecer um pouco essas pressões", disse.
A psicóloga destaca que o vôlei pode ser um grande aliado no combate à ansiedade, pois promove a produção de neurotransmissores como dopamina e serotonina, que geram sensações de recompensa e relaxamento, respectivamente. "Precisamos encontrar formas saudáveis de regular a ansiedade. Praticar esportes regularmente ajuda com isso", conclui a psicóloga.