Quer aumentar a testosterona? Saiba qual fruta é indicada para melhorar humor e bem-estar
Pesquisa de universidades da Escócia aponta aumento do nível hormonal em homens e mulheres e redução do estresse após consumir suco de romã
A testosterona é um hormônio presente em homens e mulheres, e uma das suas funções é o aumento do desejo sexual. Nos homens, o hormônio é produzido nos testículos, enquanto nas mulheres a produção (em menor escala) é responsabilidade dos ovários. Conforme pesquisa da Universidade Rainha Margaret com a Universidade de Edimburgo, ambas da Escócia, o suco de romã pode elevar os níveis de testosterona no organismo.
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A romã (Punica granatum L) é uma fruta exótica e nativa da Ásia Ocidental, e pode ser encontrada na região sul do Brasil. De acordo com a pesquisa escocesa, 100 mililitros (mL) de suco dessa fruta tem:
- 48 quilocalorias (kcal) de energia;
- 0,3 gramas (g) de proteínas;
- 11,6 gramas (g) de carboidratos.
O estudo afirma que os níveis de testosterona podem aumentar cerca de 24% com o consumo de suco puro de romã durante duas semanas. Além disso, há redução significativa de pressão arterial e cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”.
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(*Lívia Ximenes, estagiária sob supervisão de Enderson Oliveira, editor de Oliberal.com)