Melhore sua comunicação

Hoje vou iniciar com uma pergunta direta: COMO ESTA SUA COMUNICAÇÃO? Tem sido clara ou tem causado algumas situações difíceis na sua vida pessoal e profissional? Então, no ano que passou, vimos e acompanhamos muitas situações no nosso dia a dia, onde a falta ou o erro na comunicação causou situações desagradáveis, brigas e infelizmente alguns atos mais revoltantes. Isso nos mostra que a comunicação é a essência dos relacionamentos humanos, mas muitas vezes subestimamos o poder que nossas palavras têm. Em um mundo onde as palavras são ferramentas poderosas, o cuidado com nossa comunicação é um investimento vital nos relacionamentos. Ao escolhermos palavras com sabedoria, praticarmos empatia e evitarmos a armadilha da comunicação violenta, construímos alicerces sólidos para relacionamentos duradouros, saudáveis e significativos. Quero falar sobre a importância do cuidado com nossa linguagem e os efeitos corrosivos da comunicação violenta nos relacionamentos e a escolha consciente de palavras pode fortalecer conexões, promover entendimento e evitar danos irreparáveis. Nossas palavras têm o poder de criar e destruir. Expressões carregadas de negatividade podem deixar cicatrizes emocionais profundas. Por outro lado, palavras gentis e respeitosas têm o potencial de nutrir um ambiente de confiança e compreensão mútua. O primeiro passo para um cuidado eficaz com as palavras é reconhecer o impacto que elas podem ter e buscar melhorar no nosso dia a dia, exemplo: "Você sempre esquece de fazer suas responsabilidades. Você é tão irresponsável!" E se trocar por: "Notei que a tarefa ainda não foi concluída, o que pode está acontecendo para você ainda não ter concluído?". Podemos fazer a mesma pergunta, mas a forma como fazemos implica em como o outro vai reagir.

Podemos também começar por PRATICAR A EMPATIA, desenvolver a habilidade de se colocar no lugar do outro. Compreender as emoções e perspectivas alheias é essencial para construir empatia. COMUNIQUE SEUS SENTIMENTOS de maneira clara e honesta, evitando acusações. Use frases que expressem como se sente, sem culpar a outra pessoa. OBSERVAÇÃO SEM JULGAMENTO, quando abordar situações, concentre-se em observações concretas, evitando julgamentos, identifique suas próprias necessidades e as do outro e trabalhem juntos para encontrar soluções que atendam a ambos. ESCUTA ATIVA, esteja presente e ouça atentamente. Evite interromper e procure compreender completamente antes de responder. EVITE CRÍTICAS E CULPA, concentre-se em expressar como as ações específicas afetam seus sentimentos e necessidades. Realize PEDIDOS CLAROS E POSITIVOS, ao expressar o que precisa, faça pedidos claros e positivos. Isso facilita que o outro compreenda como contribuir para satisfazer suas necessidades. ABORDE CONFLITOS evite cair na armadilha de vencer ou perder, busque uma resolução que atenda a ambas as partes. Tenha RECONHECIMENTO E GRATIDÃO, valorize e reconheça as contribuições positivas do outro. A expressão de gratidão fortalece os laços e promove um ambiente mais positivo.

Esteja disposto a aprender e aprimorar suas habilidades de comunicação é uma jornada de autodescoberta e desenvolvimento contínuo. Comunicação assertiva e amorosa envolve expressar suas necessidades e sentimentos de maneira clara e respeitosa, promovendo um diálogo aberto e construtivo. Comece o Ano Novo melhorando a forma como você se comunica.

Patricia Caetano @patyccaetano @soupatriciacaetano