Janeiro Branco: colaboradores do Grupo Liberal discutem saúde mental e relações interpessoais
Psicólogas destacaram sinais de alerta, importância do diálogo e estratégias para promover bem-estar no ambiente de trabalho
Na manhã desta terça-feira (28/1), colaboradores do Grupo Liberal participaram de um bate-papo como parte da campanha “Janeiro Branco” no auditório do jornal O Liberal, na avenida Romulo Maiorana, 2473. O evento, intitulado “Saúde mental e relações interpessoais”, contou com a presença das psicólogas Izandra Cardoso (CRP 10/09924) e Alexandra Martins (CRP 10/10519), que abordaram temas relacionados ao bem-estar emocional e psicológico no ambiente corporativo.
Izandra Cardoso iniciou a conversa explicando como reconhecer os sinais de comprometimento da saúde mental no trabalho. “A pessoa começa a agir de forma diferente do que fazia antes. É importante observar essa mudança, essa oscilação de humor. Às vezes, ela nem consegue mais fazer as coisas básicas do dia a dia, como se arrumar para o trabalho”, destacou.
Outro ponto abordado foi a diferença entre bem-estar emocional e psicológico.
“Bem-estar emocional é algo que conseguimos processar e superar em curto prazo, como um estresse pontual. Já o bem-estar psicológico, quando comprometido, nos afeta por semanas ou meses, sem que consigamos voltar ao equilíbrio sozinhos”, explicou Izandra, ressaltando a importância de buscar ajuda quando necessário.
Ambiente de trabalho
Alexandra Martins trouxe à tona a relevância da comunicação para lidar com conflitos no trabalho. “Muitos conflitos surgem por falhas na comunicação. É essencial ter um diálogo respeitoso e esclarecer mal-entendidos. Às vezes, um simples ‘isso me incomodou’ já ajuda a resolver a situação”, pontuou.
A psicóloga, que faz parte do quadro de colaboradores do RH no Grupo Liberal, também destacou o papel de seu setor na promoção de um ambiente seguro.
“O RH está aqui para acolher. Garantimos sigilo e trabalhamos para criar um espaço onde os colaboradores se sintam à vontade para falar sobre suas dificuldades. Isso é essencial para prevenir problemas mais graves, como o abuso moral.”
O bate-papo, que contou com dinâmicas interativas, também trouxe reflexões sobre o equilíbrio entre produtividade e vida pessoal. “Estabelecer limites é fundamental, especialmente em profissões com rotinas instáveis. Arquivar mensagens fora do horário de trabalho e aprender a delegar tarefas são estratégias que ajudam a preservar a saúde mental”, concluiu Alexandra.
Nesta quarta-feira (29/1), será a vez dos colaboradores da TV Liberal participarem do bate-papo às 10h, no auditório da emissora, na avenida Nazaré, 350.
O que é saúde mental e como mantê-la em dia
Resumidamente, saúde mental é um estado de bem-estar emocional, psicológico e social em que o indivíduo é capaz de lidar com os desafios normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade. É um estado de equilíbrio entre as diferentes dimensões do indivíduo, como seus pensamentos, emoções, comportamentos e relacionamentos.
Características de uma mente saudável:
- Bem-estar emocional
- Bem-estar psicológico
- Bem-estar social
- Autonomia
- Autoestima
- Adaptação
- Sentido de propósito
- Equilíbrio entre as diferentes dimensões da vida
Orientações para manter a mente saudável
- Fazer atividades físicas
- Conversar com alguém
- Dormir o suficiente
- Cuidar da alimentação
- Estabelecer limites saudáveis (dizer “não” quando necessário, na vida e no trabalho, para evitar estresse)
- Praticar o autocuidado (ex.: ler um livro, tomar um banho relaxante, receber uma massagem)
- Quando precisar, pedir ajuda de um profissional de saúde mental (ex.: psicólogo, psiquiatra ou terapeuta)
FONTE: material apresentado na palestra “Saúde mental e relações interpessoais”, por Izandra Cardoso (CRP 10/09924) e Alexandra Martins (CRP 10/10519).