Busca por corpo perfeito pode afetar a mente e a saúde
Muitos psicólogos, médicos e educadores físicos são enfáticos: corpo perfeito não existe. Saiba mais sobre ter um corpo saudável para viver bem sem dietas absurdas ou exercícios exaustivos
O corpo perfeito existe? Para muitas pessoas, a resposta pode estar associada a dietas sofridas e uma estrutura corporal cheia de curvas e músculos. Para outras, pode estar ligada a bons hábitos alimentares, exercícios físicos controlados e o bem-estar mental. Em meio a essas possibilidades, um alerta é válido, de acordo com especialistas ouvidos pelo Grupo Liberal: a busca pelo "corpo dos sonhos" pode gerar expectativa irreal e prejudicar a saúde.
A psicóloga clínica Danielle Nascimento Almeida, de Belém, disse que, nos últimos anos, tem observado um exagerado culto à beleza que tende a ser muito perigoso. E que essa "perfeição" buscada não existe se o resultado prejudicar o psicológico. "Grandes exercícios e dietas chamadas 'milagrosas'. Pessoas estão em busca de um 'corpo perfeito'. Quando falamos dessa compulsão, vale fazer um alerta com possíveis transtornos alimentares", destacou.
Um dos exemplos desse excesso é a bulimia. "Quando a pessoa ingere o alimento e vai ao banheiro forçar vômito. O cérebro entende que conseguiu saciar a fome e tentar reverter para não contabilizar em calorias", explicou a psicóloga.
O outro é a anorexia, que diz respeito à ausência de alimentação. "A pessoa se olha no espelho e continua se enxergando como se estivesse com sobrepeso. Como se estivesse com visão desfocada. Há casos de pessoas cadavéricas. Muitas mulheres não menstruam mais, têm queda de cabelo, quebra das unhas e ficam com a pele ressecada. Porque não conseguem mais extrair do alimento as vitaminas, sais minerais e suplementos necessários para vida", alertou Danielle Nascimento Almeida.
Sobre os cuidados físicos, o personal trainer Diego Leão disse que estão atrelados a um processo de atividades que também vão beneficiar a mente. Com a necessidade de ser acompanhado sempre por um profissional da área. E que o "corpo perfeito" é relativo, porque a prioridade é estar saudável. "O cuidado com o corpo é de suma importância à saúde física e mental, pois quando se trata do físico, o indivíduo tende a ser cada vez mais apto a desenvolver suas atividades diárias, até mesmo se tornando no seu dia a dia".
Ele ressaltou que a sensação de felicidade também pode ser resultado de um treino correto. "No quesito mental, as atividades físicas se tornam de grande valia para a sensação de prazer que o indivíduo sente ao realizá-lo, até mesmo por conta de hormônios liberados durante e após as atividade como a endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade, e pela estética desenvolvida com os exercícios físicos", detalhou.
Cuidados sem exageros
Para o empresário Cleber Nagata Farias, de 39 anos, de Belém, a qualidade de vida é prioridade. Isso inclui uma rotina de exercícios com corridas no Portal da Amazônia, mas sempre com acompanhamento profissional e sem exageros. "Tento manter uma rotina de treino três vezes por semana com uma alimentação moderada", comentou. Contudo, ainda existe um desafio no quesito ingestão. "Estou moderando também a cerveja, que é a minha maior dificuldade", explicou.
O empresário acredita que não vale a pena viver com limites extrapolados para cuidar do corpo. Ele se ama do jeito que é e não aprova treinos excessivos, dietas conturbadas e uso de suplementos sem orientação adequada. "Penso que, neste caso, a vida se torna uma obsessão, a pessoa acaba adoecendo mentalmente, visto que não alcança nunca o objetivo. E se torna um vício, acabando com o que seria um modo de vida saudável", avaliou.