Atividades físicas ao ar livre garantem saúde física e mental
Os benefícios vão desde a melhoria do condicionamento físico até a sensação de felicidade, pois reduz o stress e a ansiedade.
Atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas ou andar de bicicleta em áreas verdes garantem benefícios para o corpo e mente. As vantagens vão desde a melhoria do condicionamento físico até a sensação de felicidade, pois reduz o stress e a ansiedade. Em Belém, várias pessoas aproveitam o tempo livre para se exercitar em meio a natureza e destacam os ganhos físicos e emocionais proporcionados pela prática.
O grupo ‘Amigos do Pedal da Marambaia’, que conta com mais de 50 ciclistas, rotineiramente se reúne para fazer trilhas e percorrer vários espaços verdes na capital paraense. Arnaldo Villar, membro do grupo e Coordenador da União dos Coordenadores de Bike do Pará (UCBPa), destaca que a vida mudou após o início das atividades físicas ao ar livre.
“Comecei a praticar o ciclismo há uns quatro anos. Nós fazemos várias atividades, como as trilhas e longões, participamos de vários eventos e passeios ciclísticos e em outros municípios também. Gostamos de estar em meio a natureza. Notamos que melhora a qualidade de vida. As pessoas do grupo falam sobre a saúde, prazer, bem-estar, aspecto emocional que é fundamental também, o equilíbrio físico e mental. Isso traz muitos benefícios para a saúde e ao mesmo tempo aproveitamos a natureza. Você passa a ter uma respiração mais saudável”, afirma Arnaldo Villar.
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" height="511" layout="responsive" width="768" >A prática dos exercícios nos dias de temperatura mais quente também ajuda a imunidade. “No calor, a prática de atividade física ao ar livre é sempre uma boa pedida. Sem falar que afeto cuidado com a saúde, prevenindo doenças crônicas como câncer, diabetes, cardiopatia, acidente vascular cerebral e hipertensão arterial. Praticar algum tipo de atividade ajuda a promover o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduzir o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e também ajuda a manter o peso corporal adequado. Qualquer atividade física, por pelo menos 30 minutos por dia, já pode fazer diferença”, conclui Thiago Sena.